ホルモンバランスの変化による
気分のゆらぎや心身の不調･･･。
更年期は人生の転換期の一つです。
科学的な測定と深い癒やしを組み合わせたプログラムで、今の自分に優しく向き合います。
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しなやかに
ステップアップするための3日間
2泊3日のスケジュール SCHEDULE
心とからだの調和を取り戻し、
科学と癒やしで整える3日間のリトリート
科学と癒やしで整える3日間のリトリート
1日目
60min
01.ゆらぎ世代の女性のための
カウンセリング [ 体内糖化度（AGEs）検査、およびSMI（簡略更年期指数）スコア/漢方体質診断チェックのいずれか ]
カウンセリング [ 体内糖化度（AGEs）検査、およびSMI（簡略更年期指数）スコア/漢方体質診断チェックのいずれか ]
ホルモン変化に伴う不調や感情のゆらぎをヒアリングし、最適なプログラムをご案内します。
60min
02.ウエルネススパ ボディアビヤンガ
温かいオイルで全身を包み込み、自律神経を整え、こわばりや疲れをやさしくほどきます。
2日目
60min
03.オーダーメイド・ウエルネスプログラム
更年期女性のために設計されたヨガセッション「For the change」。
姿勢・呼吸・緊張の解放にフォーカスし、心身の調和とホルモンバランスの安定を促します。
姿勢・呼吸・緊張の解放にフォーカスし、心身の調和とホルモンバランスの安定を促します。
30min
04.リカバリーフロー
[ レッドライト・水素吸入・
エアーマッサージャー ]
エアーマッサージャー ]
肌や毛髪、睡眠の質をサポートするレッドライト、酸化ストレスを軽減する水素吸入、血行とリンパの流れを促すエアーマッサージャーを組み合わせ、疲労回復を後押しします。
3つの先進機器を活用し、短時間でコンディションを整えるプログラムです。
50min
05.ヨガフィット ヨガニドラ
クリスタルボウルの音色に包まれながら、心を静め、穏やかな眠りへと導くナイトセッションです。
3日目
30min
06.ジェントルピラティス
体幹を意識しながら、姿勢とバランスをやさしく整えるクラスです。
20min
07.カウンセリング
プログラムのふり返りと、帰宅後のセルフケアポイントも確認します。
